hot girl, hoa hậu Việt Nam, chân dài, ngôi sao, người đẹp, hoa hậu, tin tức giải trí, sự kiện sao, thế giới sao, chăm sóc sắc đẹp
Ngủ sau 22h nguy hiểm ra sao?
 đăng ngày: 09/10/2017 hồi 12:14:16 được xem 118 lần
Thiếu ngủ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, do vậy, hãy chắc chắn bạn đã ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Ngủ sau 22h nguy hiểm ra sao?
Theo tạp chí Time, thời gian ngủ buổi tối phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, đặc biệt là độ tuổi. Người trưởng thành nên ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm.
Ngủ sau 22h nguy hiểm ra sao?
Thông thường, từ 22-23h làn da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Thường xuyên ngủ sau thời gian này sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng.
Ngủ sau 22h nguy hiểm ra sao?
Bác sĩ Nguyễn Quốc Quân, chuyên về lão khoa và gia đình (Viện Lão khoa Việt Nam), cho biết từ 21h, hệ miễn dịch và các cơ quan đào thải chất độc bắt đầu hoạt động. Các cơ quan này sẽ hoạt động có hiệu quả nhất khi chúng ta đi ngủ sớm và có giấc ngủ say.
Ngủ sau 22h nguy hiểm ra sao?
Theo tạp chí Medical Science Monitor, các nhà nghiên cứu đã chứng minh nam giới chỉ ngủ 6 tiếng có lượng tinh trùng thấp hơn 25% so với người ngủ đủ 8 tiếng. Thiếu ngủ khiến tinh hoàn giảm khả năng sản xuất tinh trùng.
Ngủ sau 22h nguy hiểm ra sao?
Theo Boldsky, thức khuya nhiều làm thay đổi đồng hồ sinh học, khiến khả năng đề kháng của cơ thể suy yếu, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như béo phì, bệnh tim mạch, tiêu đường, giảm thị lực, tổn thương não.
Ngủ sau 22h nguy hiểm ra sao?
Không chỉ có trong cà phê, caffeine còn được tìm thấy ở trà, chocolate và một số sản phẩm khác. Chúng khiến bạn khó ngủ, vì vậy, hãy tiêu thụ ít thức ăn chứa caffeine, đặc biệt trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng và ngủ sau 22h.
Ngủ sau 22h nguy hiểm ra sao?
Theo Bright Side, ngay cả ánh sáng nhỏ nhất từ đèn LED của các thiết bị điện tử cũng gây rối loạn giấc ngủ. Ánh sáng càng tối, bạn sẽ càng dễ ngủ hơn. Do đó, trước khi đi ngủ bạn nên tắt mọi loại nguồn sáng, hoặc sử dụng mặt nạ ngủ.
Ngủ sau 22h nguy hiểm ra sao?
Bác sĩ Quân cho hay không nên dùng rượu để tìm giấc ngủ. Người uống rượu sẽ ngủ chập chờn hay tỉnh giấc bởi những giấc mơ và ngủ lại rất khó khăn.
Ngủ sau 22h nguy hiểm ra sao?
Bác sĩ Quân cho lời khuyên, để có giấc ngủ say tự nhiên bạn nên tập thói quen đi ngủ đúng giờ, dừng tất cả mọi công việc, internet, facebook khi đồng hồ điểm đến 21h.

nguồn tin theo TTVN

Nếu bình luận không hiển thị bạn có thể nhấn vào đây để tải lại
<< back
Giới tính Sức khỏe
Điểm mặt thủ phạm gây táo bón trẻ nhỏ
 24/08/2017 hồi 23:44:27
Hầu như đứa trẻ nào cũng phải đối mặt với táo bón ít nhất một lần trong quãng thời gian từ 0-12 tuổi. Đôi khi cha mẹ trở nên bối rối không hiểu vì đâu con lại bị táo bón.
10 thực phẩm phụ nữ sau tuổi 40 nên ăn
 28/06/2017 hồi 21:47:11
Cà chua nấu chín, bí đỏ, hạt nảy mầm, cá hồi, bơ... giúp phụ nữ trung niên khỏe mạnh, phòng ngừa ung thư, tim mạch.
7 bộ phận trên cơ thể dễ nhiễm trùng mùa hè chúng ta hay bỏ qua
 08/06/2017 hồi 17:04:16
Nhiễm trùng nấm men là một bệnh phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là khu vực âm đạo. Tuy nhiên, ngoài âm đạo, dưới đây là 7 bộ phận chúng ta không nên bỏ qua.
Không lo ung thư nhờ uống 1 cốc nước này mỗi ngày
 08/06/2017 hồi 01:06:40
Ung thư là một trong những căn bệnh có ảnh hưởn lớn nhất tới con người. Để phòng ngừa từ sớm, bạn có thể tham khảo thức uống dưới đây.
Rất nhiều người đang sử dụng nước mắm sai cách
 11/05/2017 hồi 06:00:05
Nước mắm là gia vị phổ biến trong nhà bếp, tuy nhiên, dùng thế nào cho đúng và không gây hại sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
Không muốn chết vì ung thư vòm họng, đừng bỏ qua dấu hiệu sau
 31/08/2015 hồi 23:46:33
Nếu bị ho và khạc ra đờm có lẫn máu, bạn cần đến bệnh viện kiểm ra ngay vì đây có thể là một dấu hiệu của ung thư vòm họng.
Ổn định đường huyết bằng cách nào?
 31/08/2015 hồi 23:37:45
Việc đường huyết tăng hoặc giảm gây ra những mệt mỏi cùng cực cho người bệnh tiểu đường. Cho nên, bệnh nhân cần biết cách để giữ đường huyết ổn định.
Dùng viêm ngậm ho sai cách, tác hại khôn lường
 31/08/2015 hồi 11:43:15
Nhiều người có thói quen gọi viên ngậm dùng trị ho là kẹo vì bởi vị ngọt, thơm ngon của nó.
Coi chừng nước ép quả: Trở về thiên nhiên
 31/08/2015 hồi 11:38:31
Sau những tranh cãi về các nguy cơ tiềm ẩn của nước quả, cuối cùng, quả tươi được chứng minh khắc phục hầu hết các nhược điểm của nước quả và giúp ngừa nhiều bệnh hiểm nghèo, trong đó có ung thư và tim mạch, nếu dùng hằng ngày với tỷ lệ hợp lý.
Các dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới
 20/08/2015 hồi 02:10:17
Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời sẽ gây tình trạng lo lắng khi đối diện với bạn tình, tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
Thịt bò khô siêu rẻ trong quán Karaoke làm từ nguyên liệu gì?
 13/08/2015 hồi 00:15:54
Thịt bò khô giá siêu rẻ trong các quán karaoke được làm từ làm nguyên liệu gì?
Tác hại khó tin của mì ăn liền
 28/07/2015 hồi 23:43:12
Nếu bạn là 'tín đồ' của mì ăn liền, hẳn bạn sẽ “sốc” khi được biết về tác hại của loại thực phẩm tiện lợi này.
Trang số:  1   2  ...  11   12